東京好好玩
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雖然各大網路書局均有販售，不過小編還是到谷哥大神和奇摩搜尋了解一些YOUTUBE、開箱文、評價、直播、文章 等相關資訊後。
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HOT SPOT!!!──
表參道HILLS、澀谷SHIESPA、東京大樓TOKIA
熱門人氣景點──
澀谷、原宿、新宿、台場、池袋、六本木、代官山*惠比壽、自由之丘、淺草、上野、銀座、汐留、東京
主題樂園──
東京迪士尼渡假區、三鷹之森吉卜力美術館、三麗鷗彩虹樂園
必逛特色街──
秋葉原、合羽橋道具街、淺草橋、中野、築地
KYOKO@TOKYO──
由哈日杏子的觀點、角度，跟大家分享一個女生遊東京的心情及經驗。
「一個人的沙發」、「充滿異國風情的地鐵站」、「肚子餓的方便急救站」、「在飯店享受放空的時光」、「寄放行李的好去處」
附錄──
住宿情報、行前準備、遊日須知、交通資訊、緊急狀況聯絡……
一、一個人的旅行兩女對話
一個人的旅行，其實真的不賴！！
Kate：Emma！妳看起來真是神輕氣爽耶！東京好玩嗎？
Emma：妳說呢！那裡真的是天堂啊！而且，一個人去，好輕鬆自在，我覺得非常不賴呢！
Kate：一個人真的很需要勇氣耶！
Emma：其實真的不必。現在大家工作都忙，自己出國時間決定了隨時都可以出發，想要去哪裡玩也自己安排，有時候就算隨意逛逛、坐下來喝杯咖啡休息，也覺得很愜意、很自在。所以，有機會妳真的該試試！
Kate：好讓人心動啊！下一次的休假，我也要規劃一個「一個人的旅行」！
（摘錄自：東京好好玩）
二、一個人的沙發
一個人的沙發
你對於「一個人」有什麼看法？你喜歡一個人吃飯、一個人逛街，一個人喝咖啡嗎？以前，聽到“一個人”這三個字總讓人覺得有那麼一點孤寂感；不過，現代人隨著生活形態的改變，有時候，人人越來越渴望可以擁有屬於「一個人」的獨處時間。一個可以不用看人臉色，不用去強顏歡笑，靜靜地地享受屬於自己的時間。這樣的「個人生活形態」，和「一個人的時間」在日本逐漸受到認同以及重視。不但餐廳的菜色已開始推出份量不多的「個人套餐」，店內佈置氣氛也都走向讓大家能去享受「一個人時光」的裝潢。尤其當我這一次在日本採訪時，發現咖啡廳裡頭幾乎坐的都是以「一個人」的客人居多。且更有意思的是，在某間咖啡廳裡出現了一種一個人沙發。
一般來說普通的座位都是兩張沙發面對面放著，中間還擱有一張小茶几對吧？但那間咖啡廳裡的沙發，在某一區都只有一張；沙發前放著一張足夠擺上一杯咖啡的極小桌子，然後小桌子的前面又是一張面向前面的沙發，乍看之下好像學校的課桌椅一樣，一張一張面向前排著，畫面很是有趣。一開始我還以為是有客人故意擅自移動沙發，但再觀察後發現這真的是此店的主張。而仔細一瞧，一個人一個人坐在沙發裡面看書的客人還真是不少。後來又到了某個地鐵車站裡的星巴克咖啡，一進去之後也發現放有不少這種「一個人的沙發」。
對於這樣的現象，我覺得很有意思。因為我也是喜歡一個人的怪人，無論是逛街或是吃飯以及喝咖啡，我做什麼事都是獨行俠。在台灣每每去咖啡廳時，總覺得自己周遭不是一對對情侶在一旁親親我我，不然就是三五成群的一堆人在大聲閒聊著，想看個書或寫個東西時，一點都無法靜下心來。而日本的咖啡廳就讓人覺得一個人坐在裡面很自在，不會有違和感。再說到咖啡廳所販賣的咖啡以及糕點，美味的更是叫人感到幸福。採訪走累了的時候，我總是會潛入看起來氣氛不錯的咖啡廳，隨性地點一份下午茶，然後拿著蛋糕當模特兒一邊練習拍照、一邊放鬆心情。沒想到一個人去旅行，到了當地還可以去享受一個人的悠閒時光，這種感覺你不覺得很棒嗎？
（摘錄自：東京好好玩）
本書特色
哈日杏子久違三年最新力作，停留東京一個月深入採訪報導「就算是一個女生自己一個人，就算路痴，也可以順利地到處趴趴走，成為一個旅日達人！」
忙碌又認真的OL們，除了工作、戀愛、玩樂之外，一趟輕鬆自在的國外旅遊，除了可以好好休息、充電，也算是給自己的獎賞。有越來越多獨立又自主的女孩子，選擇一個人踏上旅程，不必參加充滿走馬看花、等來等去的旅行團體行程，也不必煩惱尋找志同道合的遊伴同行，其實一個人的旅行，有時候反而得到更多。
「用最簡單易懂的介紹方式、帶引你進去東京的各處名所將大東京濃縮成三大主題分類，你可以依照自己的興趣前往一探究竟。」
人氣永遠不滅的東京，可以說是所有女孩子一生必要去朝聖一次的聖地。由哈日教主哈日杏子親自規劃，針對第一次前往東京的女孩子們，將東京最著名的地區景點整理出來，要逛的、要買的、要吃的、要看的通通在這本「東京好好玩」裡面。還有杏子貼心的「一個人的東京旅遊經驗分享」，透過她生動活潑又實用的描述，即便一個人出發去東京，只要注意好基本的自身安全，享受最夢幻、最個人的東京絕對不是難事！
作者簡介
哈日杏子
為「哈日」名詞之創起人，也是哈日症頭號患者。6月5日生，很典型的雙子座。超固執的O型、土生土長的台北人。從小立志要當漫畫家和小說家。自1992年第一次回到哈日祖國日本後，到現在為止一共去了快40次。總是把在台灣賺到的薪水拿到日本去花個精光，然後再回台灣繼續賺下一筆旅費，如此類推過了好多年，存款依然是停留在百位數（汗）。到目前為止出版的作品有中文著作21本，日文著作4本。最喜歡去的地方：東京的巢鴨、淺草，以及京都和北海道。
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新聞分享
女性進入更年期後，諸多生理不適症狀油然而生。中醫師鄭愛蓮表示，女性更年期平均年齡為48至52歲，主要症狀為失眠、熱潮紅、出汗、夜間盜汗、胸悶、憂鬱、煩躁、情緒不穩等，少部分女性則過了40歲，就出現諸多不適症狀。
除了上述明顯症狀，不少更年期女性還有皮膚搔癢問題，例如，有人冒出一大片小紅疹，類似溼疹，奇癢無比。有些人症狀更奇怪，外觀看來並無任何異狀，但發作時，卻有如千萬隻螞蟻在皮膚底下鑽爬，癢到不行。
從中醫的角度來說，更年期代表身體逐漸老化，導致腎氣虛、腎氣衰退。傳統中醫典籍記載「女子二七天癸至，月事以時下，七七四十九天癸竭」，所以會有「七七腎氣衰退、月經不來」等說法。女性想解決更年期皮膚異常搔癢問題，必須從根本著手，改善更年「心肝火旺」的燥熱體質，才能滋補腎陰。
門診就有患者經過中醫調理，服用兩、三個療程的中藥後，皮膚搔癢症狀獲得大幅改善。不過，更年期時間漫長，有人幾個月後就沒了症狀，有人則是好幾年都無法走出更年期陰影，因此，相關治療及調養，也需一段漫長時間。
值得一提的是，中醫學理認為「腎主骨」，一旦腎氣衰退，也會導致骨質疏鬆，此時光靠補充鈣片，也無助於解決骨鬆問題，且攝取過多鈣質，還容易出現結石問題。原因在於腎氣衰退，人體很難「抓住」鈣質，鈣質無法存在於骨頭，反而隨著尿液排出體外。如果能夠減少腎氣衰退速度，就能提高生活品質。門診就有不少80多歲女性患者，骨骼強壯、步伐穩健，仍可自己一個人走至診所看診。
如何滋養腎氣？鄭愛蓮醫師建議，在更年期初期，可服用「加味逍遙散」中藥複方，由醫師依照患者症狀，加減藥方；另外，「六味地黃丸」也具有補腎的效果；如果有骨鬆疑慮，則可服用「龜鹿二仙膠」。中醫師強調，若病患症狀複雜，仍應尋求中醫協助，找出確實病因，才能對症下藥。
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